10 Mẹo Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Mẹ Mới Sinh

Mang thai và sinh con là một trải nghiệm tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách đối với người phụ nữ. Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi và lấy lại sức khỏe. Trong bài viết này, cùng dodoto chia sẻ mẹo hữu ích giúp mẹ mới sinh chăm sóc sức khỏe hiệu quả nhé!

Chia sẻ 10 Mẹo Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Mẹ Mới Sinh

1. Nghỉ ngơi đầy đủ:

• Ngủ đủ giấc mỗi ngày (khoảng 8 tiếng).
• Nhờ người thân hỗ trợ chăm sóc bé để mẹ có thời gian nghỉ ngơi.
• Tránh làm việc nhà hoặc hoạt động quá sức.

2. Chế độ dinh dưỡng:

• Ăn uống đa dạng, đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein, sắt và canxi.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Uống nhiều nước mỗi ngày (khoảng 2-3 lít).
• Ăn các thực phẩm lợi sữa như: cháo móng giò, gà hầm, đu đủ xanh…

Xem thêm bài viết: Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Mẹ Bầu

3. Vận động nhẹ nhàng:

• Đi bộ hoặc tập yoga nhẹ nhàng sau khi sinh vài ngày.
• Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và giảm stress.
• Tránh các hoạt động mạnh hoặc mang vác vật nặng.

4. Vệ sinh cá nhân:

• Tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày.
• Vệ sinh vùng kín thường xuyên.
• Thay băng vệ sinh thường xuyên.

5. Chăm sóc vết mổ (nếu có):

• Giữ vết mổ sạch sẽ và khô ráo.
• Thay băng thường xuyên theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Tránh vận động mạnh hoặc tác động mạnh vào vết mổ.

Xem thêm bài viết: Top 5 Mẹo Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Trẻ Sơ Sinh

6. Theo dõi sức khỏe:

• Đi khám phụ khoa sau sinh 6 tuần.
• Thực hiện các xét nghiệm theo yêu cầu của bác sĩ.
• Báo ngay cho bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như: ra máu âm đạo nhiều, đau bụng, sốt…

7. Chăm sóc sức khỏe tinh thần:

• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
• Chia sẻ cảm xúc với người thân hoặc bạn bè.
• Tham gia các hoạt động giải trí thư giãn.

8. Hỗ trợ từ gia đình:

• Nhờ người thân hỗ trợ chăm sóc bé và việc nhà để mẹ có thời gian nghỉ ngơi.
• Chồng và gia đình nên quan tâm, động viên và chia sẻ với mẹ sau sinh.

9. Tham gia các lớp học tiền sản:

• Tham gia các lớp học tiền sản giúp mẹ trang bị kiến thức về chăm sóc sức khỏe sau sinh và cách chăm sóc bé.
• Đây là cơ hội để mẹ gặp gỡ và giao lưu với các bà mẹ khác.

10. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ:

• Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe sau sinh như: băng vệ sinh, kem chống hăm, máy hút sữa…
• Lựa chọn các sản phẩm uy tín, chất lượng tốt.

Xem thêm bài viết: 20 Mẹo làm sạch nhà cửa bằng nước vo gạo và nước sôi

Chăm sóc sức khỏe sau sinh là vô cùng quan trọng để mẹ có thể hồi phục sức khỏe và tận hưởng niềm vui làm mẹ. Hy vọng những mẹo hữu ích trên sẽ giúp mẹ mới sinh chăm sóc sức khỏe hiệu quả và có một thai kỳ khỏe mạnh.