Sữa ngô, với hương vị thơm ngon và độ dinh dưỡng cao, đang trở thành một lựa chọn phổ biến đối với những người muốn tìm kiếm sự khác biệt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Lợi ích của sữa ngô đối với con người không chỉ giới hạn ở hương vị ngon miệng mà còn đến từ những thành phần dinh dưỡng quan trọng mà nó mang lại. Trong bài viết này, cùng dodoto tìm hiểu Cách làm sữa ngô bằng máy xay sinh tố một cách dễ dàng, ai cũng làm được nhé!
Lợi ích không ngờ của sữa ngô trong cuộc sống con người!
Sữa ngô là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và hương vị thơm ngon, là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn thay đổi khẩu phần hằng ngày của mình. Dưới đây là một vài lợi ích không ngờ của sữa ngô.
Xem thêm bài viết: Review đai đi xe máy cho bé dodoto
1. Dinh Dưỡng Đa Dạng: Sữa ngô là nguồn cung cấp nhiều dạng dưỡng chất quan trọng, bao gồm protein, canxi, kali, vitamin B, vitamin E và chất xơ. Sự kết hợp này tạo nên một thực phẩm đầy đủ và cân đối, hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe toàn diện.
2. Duy Trì Cân Nặng: Sữa ngô thường chứa nhiều chất béo không bão hòa, giúp duy trì cân nặng lý tưởng và giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Đồng thời, độ giàu chất xơ trong sữa ngô cũng hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.
3. Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hóa: Chất xơ trong sữa ngô không chỉ giúp cải thiện chức năng ruột, mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng táo bón. Điều này làm tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.
Xem thêm bài viết: Cách làm sữa hạt điều dễ dàng bằng máy xay sinh tố
4. Phòng Chống Bệnh Tật: Sữa ngô chứa nhiều chất chống ô nhiễm và chống ô nhiễm môi trường, như axit folic, beta-glucan và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nhiễm trùng.
Sữa ngô không chỉ là một lựa chọn ngon miệng mà còn là một nguồn dinh dưỡng quan trọng, giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể con người. Sử dụng đều đặn trong chế độ ăn hàng ngày, sữa ngô có thể đem lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe và tăng cường năng lượng cho cuộc sống hàng ngày.
Cách Làm sữa ngô bằng máy xay sinh tố một cách dễ dàng
Sữa ngô là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và dễ làm tại nhà. Bạn chỉ cần có máy xay sinh tố, ngô tươi, sữa tươi, sữa đặc và đường là có thể tự chế biến được món sữa ngô ngon miệng. Sau đây là cách làm sữa ngô bằng máy xay sinh tố mà bạn có thể tham khảo:
Nguyên liệu
- Ngô tươi 2 trái
- Sữa tươi không đường 220 ml
- Sữa đặc có đường 125 ml
- Đường 50 g
- Nước 1 lít
Cách làm
- Bước 1: Bóc vỏ ngô, rửa sạch và cắt hạt ngô ra khỏi cùi. Bạn có thể giữ lại một ít lá ngô để luộc chung với ngô cho ngọt nước.
- Bước 2: Cho ngô và lá ngô vào nồi, đổ nước vào sao cho vừa ngập ngô. Đun sôi rồi hạ lửa và luộc trong khoảng 15 đến 20 phút cho đến khi ngô chín mềm.
- Bước 3: Lấy ngô ra để nguội, dùng dao cắt thịt ngô ra khỏi cùi. Bạn cũng nên lọc lấy nước luộc ngô để dùng làm sữa ngô.
- Bước 4: Cho ngô, sữa tươi, sữa đặc, đường và một ít nước luộc ngô vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp sữa ngô mịn và đồng nhất.
- Bước 5: Đổ hỗn hợp sữa ngô ra một cái rây hoặc vải lọc để lọc bỏ bã ngô. Bạn có thể ép nhẹ bã ngô để lấy thêm sữa ngô.
- Bước 6: Đổ sữa ngô vào nồi, đun sôi rồi tắt bếp. Bạn có thể thêm đường hoặc sữa đặc nếu muốn sữa ngô ngọt hơn hoặc béo hơn.
- Bước 7: Đổ sữa ngô ra ly hoặc bình, để nguội hoặc cho vào tủ lạnh tùy theo sở thích. Bạn có thể thưởng thức sữa ngô khi nóng hoặc lạnh đều ngon.
Đó là cách làm sữa ngô bằng máy xay sinh tố đơn giản và dễ dàng mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Sữa ngô có vị ngọt thanh, thơm mùi ngô và sữa, rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Bạn có thể uống sữa ngô vào buổi sáng hoặc buổi chiều để bổ sung năng lượng và vitamin cho cơ thể.
Xem thêm bài viết: Dùng máy xay sinh tố của hãng nào tốt? Top 3 hãng máy xay sinh tố tốt nhất thị trường 2023