dodoto_image
dodoto_image

Hỗ trợ khách hàng

0866.106.833

Giỏ hàng

DANH MỤC SẢN PHẨM
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM?

Mẹo làm sinh tố óc chó và chuối đơn giản, tại nhà

Nội dung chính

Sinh tố óc chó và chuối là thức uống bổ dưỡng, thơm ngon, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Với cách làm đơn giản và nguyên liệu dễ kiếm, bạn có thể dễ dàng tự tay pha chế món sinh tố này tại nhà. Trong bài viết này cùng dodoto tìm hiểu cách làm sinh tố óc chó và chuối đơn giản, tại nhà nhé!

Lợi ích của sinh tố óc chó và chuối đối với sức khỏe con người

Sinh tố óc chó và chuối là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật:

Giàu dinh dưỡng: Sinh tố óc chó và chuối cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và protein thiết yếu cho cơ thể. Hạt óc chó giàu omega-3, vitamin E, B6, magiê, kẽm,… Chuối giàu vitamin B6, C, kali, magie,…

Tốt cho não bộ: Omega-3 trong óc chó giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và cải thiện chức năng não bộ. Kali trong chuối giúp cải thiện lưu thông máu lên não.

Tốt cho tim mạch: Chất béo không bão hòa đơn và chất xơ trong óc chó giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Kali trong chuối giúp điều hòa huyết áp.

Cách làm sinh tố cà rốt bằng máy xay sinh tố

Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong chuối giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

Giúp tăng cường sức đề kháng: Vitamin C trong chuối giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh tật.

Giúp giảm cân: Sinh tố óc chó và chuối chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Giúp đẹp da: Vitamin E trong óc chó giúp chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm chậm quá trình lão hóa da.

Sinh tố óc chó và chuối là thức uống bổ dưỡng, thơm ngon và dễ làm. Hãy bổ sung món sinh tố này vào thực đơn dinh dưỡng của bạn để nâng cao sức khỏe và sắc đẹp.

Xem thêm bài viết: Lợi ích của sinh tố lựu là gì? Cách làm sinh tố lựu đơn giản tại nhà? 

Mẹo làm sinh tố óc chó và chuối đơn giản, tại nhà

Nguyên liệu:

  • 2 quả chuối chín
  • 50g hạt óc chó
  • 200ml sữa tươi
  • 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)
  • Đá viên (tùy chọn)

Xem thêm bài viết: Hướng dẫn làm sinh tố cà chua đơn giản, tại nhà.

Cách làm sinh tố cà rốt bằng máy xay sinh tố

Cách làm:

  1. Sơ chế nguyên liệu:

    • Chuối bóc vỏ, cắt thành từng khoanh nhỏ.
    • Hạt óc chó ngâm nước ấm 10 phút để tách vỏ dễ dàng. Sau đó, tách vỏ và lấy phần nhân hạt.
    • Rửa sạch óc chó với nước.
  2. Xay sinh tố:

    • Cho chuối, óc chó, sữa tươi, mật ong (tùy chọn) vào máy xay sinh tố.
    • Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.
    • Nếu thích uống lạnh, bạn có thể thêm đá viên vào xay cùng.
  3. Thưởng thức:

    • Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay.
    • Bạn có thể trang trí thêm bằng một vài lát chuối hoặc rắc thêm một ít bột óc chó lên trên.

Xem thêm bài viết: Cách làm sinh tố cà rốt bằng máy xay sinh tố

Cách làm sinh tố cà rốt bằng máy xay sinh tố

Mẹo khi làm sinh tố chuối và óc chó tại nhà:

  • Nên chọn chuối chín vàng để sinh tố có vị ngọt tự nhiên.
  • Có thể thay thế sữa tươi bằng sữa chua hoặc sữa hạt để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.
  • Nếu muốn sinh tố có vị béo hơn, bạn có thể thêm một ít kem tươi hoặc sữa đặc.
  • Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm các loại trái cây khác như dâu tây, xoài, kiwi…

Lưu ý:

  • Nên sử dụng hạt óc chó đã được tách vỏ để đảm bảo an toàn.
  • Không nên sử dụng quá nhiều mật ong vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Xem thêm bài viết: Review Top 3 máy hút bụi cầm tay cho ô tô tốt nhất 2024

Cách làm sinh tố cà rốt bằng máy xay sinh tố

Sinh tố óc chó và chuối là thức uống bổ dưỡng, thơm ngon và dễ làm. Hãy dành thời gian để tự tay pha chế món sinh tố này cho bản thân và gia đình nhé!

Đánh giá post
Viết bình luận
Bài viết liên quan
Sản phẩm bán chạy!